按摩手足防治頸椎病

用手足健康法，按摩手足部有關反射區(qū)，可以使它逐漸恢復正常功能，達到痊愈。

一、頸椎反射區(qū)的位置。手部：位于雙手拇指肉球近掌心端側(cè)處;足部：位于雙腳拇趾肉球內(nèi)側(cè)盡頭處。

二、按摩方法：1、手法：食指與拇指拱成鉗狀，夾住頸椎反射區(qū)位置，向前拉伸，然后向左、向右旋轉(zhuǎn)，再向前拉伸。連續(xù)做完上述動作算一遍。2、力度：中等。3、次數(shù)：用于預防，每天早晚各數(shù)一次，每一次8--10遍;用于治療，每天可做多次。

為了增加療效，每按摩一遍，最好做一遍頸椎操。方法是：坐(立)直后，首先向前低頭，并逐漸加大低頭度數(shù)，直到低不下去時，再用力向下猛低一次;其次后仰頭，并逐漸加大后仰度數(shù)，直到仰不下去時，再用力向后猛仰一次;最后分別向左、向右方向歪頭，并逐漸加大歪頭度數(shù)，直到歪不下去時，再用力向左(右)猛歪一次。

把手足按摩和頸椎操交叉進行的好處，可以起到相互配合，促進療效的作用。如果嫌這樣做麻煩，也可把兩者分開做，即集中按摩，后再做頸椎操。但兩者每次的遍數(shù)應相同。