預防腰間盤突出癥

對于腰椎間盤突出癥，重在預防。那么，怎樣預防腰椎間盤突出癥或防止其復發(fā)呢?注意平時的站姿、坐姿、勞動的姿勢以及睡姿的合理性，糾正不良姿勢和習慣，加強鍛煉，增強體質，尤其加強腰背肌的功能鍛煉，因為適當?shù)腻憻捘芨纳萍∪庋貉h(huán)，促進新陳代謝，增加肌肉的反應性和強度，松解軟組織的粘連，糾正脊柱內(nèi)在平衡與外在平衡的失調(diào)，提高腰椎的穩(wěn)定性、靈活性和耐久性，從而達到良好的治療及預防作用，并在寒冷潮濕的季節(jié)應注意保暖，防止本病的復發(fā)。