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腦血管供血不足患者的飲食注意

腦血管供血不足的飲食盡量要清淡，少吃油膩和油炸的食物,若一下子不習慣那么晚餐吃的清淡些，晚飯不要過飽，有八分飽就可以了，也不宜過遲，這樣晚上睡覺是血液不會過濃。

可以多吃水果和蔬菜，粗糧，燒菜時少放油，多吃玉米，海帶，紫菜，黑木耳，芹菜等一些有著"血管清道夫"的素菜。可以吃維生素E。多吃些蘿卜，綠豆芽，韭菜，冬瓜等一些降脂的菜。多吃豆類食品它們有豐富的植物蛋白，另外少吃膽固醇高的食物如：蛋黃等。

改變飲食習慣，以吃七八成飽為宜，可以降低一天的周期性心腦血管缺血程度。建議早上喝500毫升牛奶，吃100克面食、兩個雞蛋和100克牛肉或羊肉、雞肉、魚肉;午餐吃300克蔬菜、200克主食，午睡后吃150克水果;晚餐吃200克蔬菜、100克豆制品。這些飲食量大抵是成人食量的七八成，這樣的飲食結構會有效降低人的周期性心腦血管缺血。

建議采用中等小強度運動量鍛煉，如快走或慢跑，每周3次至5次，每次60分鐘。

假如你有吸煙或飲酒的愛好，那么就應該節制了;少吃糖份高，或者油糖成分都高的食物;少吃葷菜，想一些脂肪高的肥肉，動物的內臟都要控制了。

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