中老年人秋天如何護(hù)肝?

中老年人在日常生活中，尤須重視保護(hù)肝臟，應(yīng)注意以下幾個方面：

1.要注意預(yù)防肝炎：要謹(jǐn)防感染病毒性肝炎。最好不到街頭流動攤點(diǎn)理發(fā)剃須或拔牙，少用或不用血液制品，平時要講究個人衛(wèi)生等。

2.要注意飲食營養(yǎng)：中老年人宜多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，少吃動物脂肪，避免食用發(fā)霉變質(zhì)食品。最好禁煙少酒。平時應(yīng)做到按時用餐，切勿過飽。對于消化功能較差者，可采取少食多餐的方法，增強(qiáng)食欲，以保證攝取各種營養(yǎng)。

3.要注意生活規(guī)律：做到勞逸結(jié)合，適當(dāng)參加力所能及的文體活動。情緒樂觀，不生悶氣，忌孤獨(dú)抑郁及飯后久坐不動。每天應(yīng)選擇散步、慢跑、打太極拳等適度運(yùn)動。通過有氧鍛煉，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，提高肝臟抗病能力。

4.要注意合理用藥：一般來說，中老年人常患有某種慢性疾病，如用藥不當(dāng)，容易對肝臟造成損害。據(jù)觀察，通常引起藥物性肝損害的藥品主要有下列幾種：抗生素類、解熱鎮(zhèn)痛類、抗結(jié)核類、激素等。因此，中老年人應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，必要時定期查肝功能。