預防頸椎病新招

一、運動防頸椎病，某些職業需要人員身體較長時間處于相對固定的體位，如手術室護士在手術中擔任器械助手時，頸部大多時間內處于偏轉角度，如果這種頸部偏轉時間長，角度大，則很容易使頸肩部肌肉及肌腱疲勞，張弛失調，造成局部血循環不良而形成組織滲出，水腫或增生，久之促使頸椎病好發，構成主因。

所以，對于頸部位置處于某種不當狀態且需較長時間固定的職業人員來講，應當注意頸部保健，通過經常性參加運動鍛煉來加強肌肉，韌帶及肌腱等組織的韌性及抗疲勞能力也可利用工余時間做頸部保健活動或跳健美操來松弛緊張的肌肉，韌帶及肌腱，預防頸椎病發生。

二、防治咽喉炎以防頸椎病：咽喉部的急、慢性炎癥也可成為頸椎病的原因。因為急慢性咽喉炎可刺激鄰近的肌肉，韌帶或通過豐富的淋巴系統使炎癥局部擴散，使肌張力降低，韌帶松弛，進而使得頸椎內外平衡失調，破壞頸椎部完整性和穩定性而誘發頸椎病。

所以，在日常生活中，要注意保護咽喉，多喝水，不吸煙，少吃刺激性強的食物如辣椒、胡椒，以及積極預防上呼吸道感染，避免咽喉受到損傷或感染而發生炎癥。若一旦出現急慢性咽喉炎癥狀，應及時診斷和治療，以減輕炎癥，減少并發癥，防止誘發頸椎病。