游泳可預防椎間盤突出

游德國神經學者協會專家近日指出，游泳等水上運動不僅能強健體魄，還有助預防椎間盤突出。

椎間盤是兩塊脊椎骨的銜接組織，起著/避震器/作用。而脊柱則由許多塊脊椎骨與/避震器/連接而成。當脊柱承受壓力過大時，就容易導致椎間盤突出。

德神經學者協會專家庫爾特·拜爾說，游泳在強健人體背部肌肉的能有效減輕長時間站、坐對椎間盤造成的壓迫和損耗。定期而適度從事游泳或其他運動，能夠保障脊椎間組織的營養供應。從而保持其彈性，提高脊椎抵抗外來沖擊的能力。但騎馬、網球、壁球和山地自行車等激烈運動則易造成脊柱扭傷，增加患椎間盤突出的可能性。

拜爾還說，椎間盤突出癥多發于30歲至50歲人群。因為隨年齡增長，脊椎骨間起著減震作用的組織液會逐漸減少，從而增加脊椎骨錯位幾率。此外，盡管椎間盤突出可能發生在脊椎不同部位，但由于受壓迫程度不同，腰椎間盤突出比頸椎間盤突出的幾率高百倍。