叫化功是治療胃腸病的好方法，具體功法如下：

(l)先選擇筆直的門板或墻壁。

(2)全身放松，將頭、背、臀貼著門板或墻壁，兩腳跟距門板或墻根約兩拳遠(yuǎn)，兩腳距離與肩同寬。

(3)上身貼墻，雙腿緩緩屈膝下蹲，直到臀部與腳跟距一拳為度。同時把雙掌覆在膝蓋上，中指輕輕地扣掐著膝部的“犢鼻穴”。下蹲的配合吐納運(yùn)氣的“嗨”字訣，動作與吐納一致。

(4)將腰背離開墻壁，同時提起腳跟，把重心集中在腳趾尖上，順勢把腳前推，以平為度。使腰、臀、背懸著，后腦勺靠著門板或墻壁。但須注意，全身放松，不可用力。這時的胸、腹部都應(yīng)挺起來成一直線，使胃腸恰好受到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。在這動作當(dāng)中，配合吐納運(yùn)氣的“四”宇訣，動作與吐綱要一致。

(5)照第4項操練，返回原來的蹲勢，緩緩把腳跟落平，肩、背、腰、臀貼著門板或墻壁，還原時配合“酶”宇訣。

這樣來回蹲下運(yùn)動，可根據(jù)自己的支持能力而定其次數(shù)。可以三五次，也可以十次八次，不愿練了，則慢慢貼著門板或墻壁站起來。功夫純熟后，只需用肩頂住門板或墻，往往一挺就站起來了。

所用的吐納運(yùn)氣方法，是用“逆呼吸”。采用“嗨”宇訣，呼氣外出，肚子鼓大;用“曬”宇訣，則吸氣人內(nèi)，肚皮縮凹。

“嗨”字訣系吐氣發(fā)出的聲音，張口平舌而呼氣，發(fā)的是“喉音”;“曬”宇訣則微微張唇，扣齒而吸氣，發(fā)的是“舌齒音?！?/p>