腦供血不足的自我治療

有些中老年朋友總是感到頭暈、頭痛、記憶力減退、失眠，做事打不起精神，到醫院做CT等檢查和進行神經系體格檢查卻沒有異常發現，這是怎么回事呢?最近的研究發現，引起上述癥狀的原因，主要是大腦長期的、慢性的供血不足所致。其自我治療方法是：

1、堅持散步：每天散步4～5公里，以放松神經，調節氣血，消耗熱量，使血流順暢，保證大腦供血。

2、按摩頸椎：從風池穴至肩胛用雙手后四指按摩(壓)頸椎兩側，每次按壓300下，早中晚各一次。這樣可軟化動脈血管，借外部柔力逐漸清除血流障礙。3、旋轉頭頸：每天睡覺前，頭部左右轉動100次，前俯后仰100次，在枕頭上左右轉動200次(來回為一次)，順時針旋轉100次，逆時針旋轉100次?？深A防動脈硬化。

4、撓頭擊頂：每天睡覺前，十指彎成勾，叩擊頭頂100下;然后再貼著頭皮前后左右撓動100下。疏通經絡，調和血氣，加速頭部血液循環。

5、四慢一揚：四慢：慢抬頭，慢起身，慢翻身，慢轉身;一揚即是揚頭走路，目視前方。

6、藥物治療：倍他司汀片配服杞菊地黃丸，每天3次，效果甚佳。