預防腦血栓的措施

腦血栓，也稱腦中風，是現代中老年常見病、多發病之一。并且危險性較大。

一、合理膳食降低法。

根據腦中風的病因，不外乎與腦動脈硬化和血粘稠度有關。合理膳食可以降低血液的粘稠度。主要是多食水果、蔬菜、植物脂肪，特別是菌藻一類食品更為有效。蘑菇可以降低膽固醇，黑木耳可以降低血液的粘稠度。據我國營養學家洪昭光教授介紹：黑木耳 10克，瘦肉1兩，姜3片，大棗5枚，6碗水，小火熬至2碗，然后加點味精和鹽。每天1 次。連服45天。不但可以預防血栓，并且可以治療、化掉血栓。效果十分明顯。

二、補充水分沖淡法。

水被稱為生命之源，古人有寧可三日無食，不可一日無水之說。從營養角度看。水可作為第一營養素。一是人體需要量大，約占人體總量的65--80%;可以說是生命的潤滑劑。人體的血液中水約占83%，人體如果缺水如果達到20%的極限，就會導致死亡。也就是我們平時所說的脫水。血液里如果缺了水，血液的粘稠度就會升高。血液的粘稠度高是導致腦血栓的重要原因之一。因此多補充水分，可以大大降低腦血栓的幾率。具體水用量有的專家提出，每天需要補充2500毫升。分為8杯，早上3杯，上午1杯，下午3杯，半夜1杯。

三、身心放松減緩法。

無數實際證明，腦血栓的犯病常常與人的精神因素有關。如生氣，劇烈運動等。因此注意身心放松對于延緩發病幾率大有好處。如走路莫跑，迂事莫惱、精神要好，吃飯莫飽等都極為有效。總之要注意行、住、坐、臥。常言說："站如松、坐如鐘、行如風、臥如弓"據古書記載，有一秘方可以預防中風。具體是：睡覺頭朝東，側臥，頭枕胳膊(不枕枕頭)，一腿蜷，一腿伸，另一手捂肚臍。這樣可以使身體充分放松，可以防止或大大減緩腦中風的幾率。請各位不妨一試。

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