冠心病患者康復鍛煉注意事項

每次鍛煉必須要有三個階段，即準備活動、訓練活動和結束活動。準備活動又稱為熱身，活動強度比較小，其目的是充分活動各個關節、肌肉和韌帶，也使心血管系統得到準備。訓練活動又分持續訓練和間斷訓練，后者更適合冠心病患者。結束活動又稱為整理。目的在于使高度活躍的心血管系統逐步恢復到安靜狀態，一般采用小強度放松性運動。準備活動和結束活動不充分是造成鍛煉意外最常見的原因。除此以外還應該注意：

①要選擇適當的運動，既能達到訓練效果，又容易堅持。要避免競技性運動。

②只在感覺良好時運動。感冒或發熱后要在癥狀和體征消失兩天以上才能恢復運動。

③注意周圍環境因素對運動反應的影響，寒冷和炎熱氣候要相對降低運動量和運動強度;穿戴寬松、舒適、透氣的衣服和鞋襪;上坡時要減慢速度;飯后不做劇烈運動。

④患者要根據個人能力，定期檢查和修正運動處方，避免過度訓練。藥物治療改變時，要調整運動方案。參加訓練前應進行身體檢查。

⑤警惕癥狀。運動時如發現下列癥狀，應停止運動，及時就醫：上身不適(包括胸、臂、頸或下頜，表現為酸痛、燒灼感、緊縮感或脹痛)、無力、氣短、骨關節不適(關節痛或背痛)。

⑥訓練必須持之以恒。

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