了解時事，增廣見聞； 「足不出戶，而知天下事」是本站小編經常提到的,下面小康是力薦的健康男人的保肝秘訣,請詳細了解.

健康男人的保肝秘訣

肝臟是人體的"生命塔"，人體的各種代謝和解毒、免疫功能都靠肝臟承擔。因為工作原因，男性經常熬夜，睡眠不足。這樣就會引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，抵抗力下降。那么，應該如何保護肝臟健康呢?

一要保證睡眠安定情緒：中午有可能的話，要睡半到一小時，晚上要盡量減少夜生活，保證8小時睡眠;保持情緒的安定，不煩躁。

二是忌飲酒：夏天很多人喜歡喝啤酒，認為清涼解暑。但中醫學認為，"酒為火熱之食，損傷肝陰"。無論啤酒如何冰鎮，夏天飲用都如同"火上澆油"，不少患者就是因為過度飲酒導致酒精性肝炎、脂肪肝，直至肝硬化。

三是飲食保證：飲食要保證清潔衛生，注意碗筷的衛生，多吃新鮮消化的食物，并選擇一些食療防暑方式。如綠豆馬蹄湯，新鮮豆腐腦、新鮮豆漿，蒜茸拌黃瓜，蒜茸粉條海帶絲，冬瓜湯，清炒苦瓜，西瓜、雪梨、橙子等多汁水果，各種新鮮綠色蔬菜等。

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