股骨頭壞死的運動

股骨頭壞死是由于外傷、長期使用激素、酒精中毒等原因引起股骨頭壞死內壓力增高、 血運障礙，出現骨組織有活力成分壞死。 臨床中可以出現髖關節疼痛，功能障礙，跛行等癥狀。

正確的運動調護有利于促進股骨頭壞死的再生與修復，它能改善膝關節功能，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛，對股骨頭壞死的康復是必不可少的輔助治療。同時運動可以增加食欲，提高身體素質等。

因為股骨頭壞死髖關節壓力較高，所以，不宜過久地站立或行走，這樣會增加髖內壓力。因此選擇運動項目時不宜選擇過久站立或行走項目。以下活動內容供病友選擇。

(1)股骨頭壞死早期可扶拐行走，雙側股骨頭壞死扶雙拐行走，可根據病情制定早、晚行走距離。如果病情允許，身體狀況好，可以騎自行車或騎三輪車。

(2)股骨頭壞死中、后期，膝關節活動受限較嚴重，還要堅持扶拐行走，如果不能扶拐行走，可坐輪椅車進行戶外活動。

(3)股骨頭壞死需要臥床時，要進行上肢功能鍛煉，用拉力器等器械輔助，同時注意活動膝關節和踝關節以及健側髖關節。

(4)條件允許時，要堅持每天進行戶外活動，曬太陽，因曬太陽可以在皮膚及機體內合成維生素D，維生素D能促進人體對鈣、磷的吸收，減少骨骼中鈣、磷成分的丟失，對維持股骨頭骨量，促進壞死骨的再生與修復是大有好處的。

(5)在活動過程中，防止摔倒，造成骨折，因為股骨頭壞死髖關節活動受限，骨質脆弱，所以反應能力下降，易出現骨折，戶外活動時最好有他人照顧。