維生素b2的功效有哪些？～我們身體想要正常的運轉的話其實是需要很多的營養與物質的其中維生素就是不可或缺的一個重要的組成部分，不同的維生素對于身體來說也有著不同的作用效果那么對于人們的身體來說不同的維生素又分別有著哪些不同的功效呢?

維生素b2的功效還是豐富多彩，在攝入以后對于人體是會有很多的好處，特別是對于女性朋友們的皮膚就可以起到一定的滋補效果，讓自己的皮膚細胞得到很好的維護，使得細胞變得更加的完整一些，這樣就可以使得自己的皮膚看起來更加有光澤，是會有很好的美容養顏的效果，還可以美白。

主要是與 維生素B2分子中異咯嗪上1,5位N存在的活潑 共軛雙鍵有關，既可作氫供體，又可作氫遞體。在人體內以 黃素腺嘌呤二核苷酸(FAD)和 黃素單核苷酸(FMN)兩種形式參與氧化還原反應，起到遞氫的作用，是機體中一些重要的 氧化還原酶的輔基，如：琥珀酸脫氫酶、黃嘌呤氧化酶及NADH脫氫酶等。

主要參與的生化反應有 呼吸鏈能量產生， 氨基酸、脂類氧化，嘌呤堿轉化為尿酸，芳香族化合物的羥化，蛋白質與某些激素的合成，鐵的轉運、儲存及動員，參與 葉酸、吡多醛、 尼克酸的代謝等。

1、參與體內生物氧化與 能量代謝，與 碳水化合物、蛋白質、 核酸和脂肪的代謝有關，可提高肌體對 蛋白質的利用率，促進生長發育，維護皮膚和細胞膜的完整性。具有保護皮膚毛囊粘膜及 皮脂腺的功能。

2、參與細胞的生長代謝，是肌體組織代謝和修復的必須 營養素，如強化 肝功能、調節 腎上腺素的分泌。

3、參與維生素B6和 煙酸的代謝，是B族維生素協調作用的一個典范。 FAD和 FMN作為輔基參與色氨酸轉化為尼克酸，維生素B6轉化為磷酸吡哆醛的過程。

4、與機體 鐵的吸收、 儲存和動員有關。

5、還具有抗氧化活性，可能與黃素酶-谷胱甘肽還原酶有關。

膳食中的大部分維生素B2是以 黃素單核苷酸(FMN)和 黃素腺嘌呤二核苷酸(FAD)輔酶形式和蛋白質結合存在。進入胃后，在 胃酸的作用下，與 蛋白質分離，在上消化道轉變為 游離型維生素B2后，在 小腸上部被吸收。當攝入量較大時，肝腎常有較高的濃度，但身體貯存維生素B2的能力有限，超過 腎閾即通過泌尿系統，以 游離形式排出體外，因此每日身體組織的需要必需由飲食供給。

對于身體而言其實很多時候我們都需要比較多的營養但是我們有時候的飲食卻無法達到那么這個時候可以適當的進行補充，其中很多的維生素其實我們的每一天的生活中以及每一天的飲食中都是可以攝入的所以這就要求我們均衡營養。