該報告涵蓋了

日前，北京市體檢中心發布《北京市2017年度體檢統計報告》。

其中顯示，2013年到2017年北京男性健康體檢的異常指標檢出率排名前10位的為：

血脂異常、

超重、

脂肪肝、

甲狀腺結節、

骨量減少/骨質疏松、

血尿酸升高、

幽門螺旋桿菌陽性、

血壓增高、

肥胖、

頸動脈斑塊。

女性健康體檢異常體征檢出率排名前10位的為：

乳腺增生、

甲狀腺結節、

血脂異常、

骨量減少/骨質疏松、

超重、

幽門螺旋桿菌陽性、

脂肪肝、

子宮肌瘤、

血壓增高、

頸動脈斑塊。

這樣防：

1、少吃動物內臟、動物脂肪、甜食

少吃動物內臟、肥肉等，尤其晚餐不宜多吃油膩的食物;少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加。

肉類選擇魚蝦、禽、瘦肉，多吃水產品，尤其是深海魚，爭取每周食用兩次或以上，不吃魚頭、蝦頭和蟹黃。

2、多吃蔬菜、控制主食、水果適量

蔬菜以葉菜為主，吃菜要“好色”，綠葉的白菜、油菜、菠菜，深色的紫甘藍、茄子、胡蘿卜等都是很好的選擇。水果以低糖或中糖水果為宜。

蔬菜與水果，含有豐富的維生素C及粗纖維，維生素C具有降血脂的作用，蔬菜中的粗纖維在腸道里可以阻止膽固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。

3、少鹽、戒煙、戒酒

食用過多食鹽或高鹽食品，會為高血脂的發生埋下隱患;長期吸煙和酗酒會干擾血脂的代謝，就會使膽固醇和甘油三酯上升而引發高血脂。

1、常吃富含膳食纖維素的食物

吃飯最好在家里自己做，每天吃頓青菜，富含膳食纖維，另外加個葷菜，合理搭配。

如何挑選富含膳食纖維素的食物呢?記住一個簡單的順口溜——

谷豆菌堅蔬(薯)，富含纖維素;

肉蛋奶油酒，幾乎都沒有。

2、堅持鍛煉，每天30分鐘

非酒精性脂肪肝是由營養過剩會引起的，每個人都是潛在的發病群體。要想遠離它，鍛煉不能少。

建議每天至少進行30分鐘的運動，以感到心跳加速，呼吸加速作為鍛煉效果的標準，可慢跑、打球等。

每天堅持非常重要，因為經常運動的人一旦停止運動，反而會促使脂肪的積聚，加重脂肪肝。

3、不要亂服藥

一些藥物可能會抑制脂肪代謝，也可能會引起脂肪肝。比如四環素、腎上腺皮質激素、環已胺等藥物，長期過量使用會傷肝，增大出現脂肪肝的風險。

4、 血壓高

由此容易導致心力衰退甚至心臟停止跳動

高血壓會讓血管變窄、變硬，硬化的血管使心臟必須努力跳動，以保證血液流動暢通，。而且高壓之下血管爆裂或松動脫落的脂肪斑都會導致中風。

5、 幽門螺旋桿菌陽性

幽門螺桿菌的感染增加了患胃癌的風險

。根據世界衛生組織報告，每年新發現的胃癌有近一半與幽門螺桿菌感染有關，幽門螺桿菌感染者患胃癌的危險性增加2~3倍。

6、 頸動脈斑塊

沒有血液供應8分鐘就會損傷，出現失明、失語、半身不遂...這就是我們常說的“腦梗”、“腦中風”！

頸動脈是大腦重要的供血通路，如果斑塊長在這里，頸動脈被堵，大腦就會缺血。

近年來，甲狀腺疾病發病率迅速攀升，近十年內更是增長了5倍。

甲狀腺結節大多是甲狀腺上的良性腫塊，直徑大于1cm的結節一般可以自檢出來。

有點結節是可以自行恢復的，所以直徑小于1cm的良性的結節6到12個月定期復查一次。只要不出現短期內突然增大、聲音嘶啞就可以不用治療。良性的甲狀腺結節惡變的概率很小，只有5%左右，但不要因此忽視每年的復查。