隨著天氣逐漸炎熱，伏天即將到來，伏天是一年中最炎熱的時期，一般都在七月中旬左右，在伏天我們的飲食習(xí)慣上都要做一些準(zhǔn)備，少吃一些辛辣刺激油膩的食物，多吃一些清熱解暑的食物，有助于把我們度過伏天，那么入伏后飲食上應(yīng)該做什么準(zhǔn)備呢?應(yīng)該吃哪些食物呢?三頂養(yǎng)生網(wǎng)馬上來為大家解答吧!

入伏吃什么水果好?

1、火龍果

火龍果性質(zhì)甘涼，具有一定的消暑解渴的作用，是適合夏季食用的水果之一，并且火龍果中還含有豐富的纖維素、維生素等有效成分，食用還可以補充營養(yǎng)、潤腸通便、美白養(yǎng)顏。

2、櫻桃

櫻桃是一種營養(yǎng)豐富的水果，水分充足、酸甜可口，并且還含有極高的鐵元素，非常適合夏季食用。

入伏吃什么蔬菜好?

1、苦瓜

伏天的氣候炎熱，很容易導(dǎo)致人們心煩氣躁、食欲不振、上火等癥狀，而苦瓜就是一種極好的降火蔬菜，如附后食用苦瓜可以消暑解乏、健脾開胃，有助于我們的身體健康。

2、西紅柿

西紅柿是一種非常適合夏季食用的蔬菜，西紅柿中含有豐富的維生素、番茄紅素等有效成分，不僅營養(yǎng)們還具有一定的抗紫外線的作用。

入伏吃什么肉類好?

1、羊肉

羊肉性質(zhì)溫?zé)峋哂袠O好的溫補作用，在三伏天食用羊肉可以疏散身體中的寒氣、疏通經(jīng)脈，有利于保健身體。

2、雞肉

雞肉是一種高蛋白的肉類，并且非常容易被人體吸收，三伏天食用雞肉不易上火，并且還能補充身體營養(yǎng)。