夏季氣候炎熱，而隨著伏天的到來，天氣會(huì)更加的炎熱，而伏天對(duì)于女性來說不僅會(huì)更容易曬黑曬傷，還很容易中暑，所以在伏天的時(shí)候女性一定要特別注意，那么入伏開始女性要做好哪些準(zhǔn)備呢?入伏又有哪些注意事項(xiàng)呢?三頂養(yǎng)生網(wǎng)馬上來為大家解答。

入伏后怎樣防曬?

1、防曬霜防曬

防曬霜是每個(gè)女性的必需品之一，而在伏天紫外線強(qiáng)烈，更是需要防曬了，而防曬霜有物理防曬霜和化學(xué)防曬霜兩種，大家可以根據(jù)自身的膚質(zhì)進(jìn)行選擇，并且要嚴(yán)格按照使用說明來用，以免達(dá)不到防曬效果。

2、食物防曬

除了涂抹防曬霜防曬，其實(shí)一些食物也具有防曬作用，比如西紅柿、胡蘿卜、堅(jiān)果、全麥面包等，都可以抵擋紫外線對(duì)于我們肌膚的傷害，大家可以嘗試一下。

入伏后怎樣防止中暑?

1、避開高溫時(shí)段外出

三伏天是一年之中最熱的時(shí)期，是非常容易中暑的，為了避免中暑大家最好在出門時(shí)，避開一天中最熱的時(shí)候出門，一般一天之中，上午的十一點(diǎn)到十二點(diǎn)，以及下午的十三點(diǎn)到十六點(diǎn)是最熱的。

2、常備消暑藥

除了避開高溫時(shí)期出門可以防暑外，為了防患于未然，大家也可以常備一些消暑藥，比如金銀花露、藿香正氣水等。

入伏有哪些注意事項(xiàng)?

1、飲食清淡

入伏后天氣炎熱，總會(huì)有食欲不振、消化不良等癥狀，所以大家在飲食上一定要注意清淡飲食，不宜食用辛辣刺激、油膩的食物。

2、注意補(bǔ)水

伏天炎熱，人們總是很容易出汗，出汗過多如果不及時(shí)補(bǔ)水，就會(huì)導(dǎo)致缺水，對(duì)我們的身體健康不利，所以在夏天的時(shí)候我們要注意多喝水多補(bǔ)水，有利于我們的身體健康。