秋天養(yǎng)生優(yōu)選喝粥，一般來(lái)說(shuō)食物的絕大多數(shù)營(yíng)養(yǎng)成分都包括在鮮美的湯里一起，因此喝粥是最迅速補(bǔ)充維生素的一種方法，秋季養(yǎng)生湯煲湯食譜有很多，大家都了解是多少合適在秋天喝的養(yǎng)生湯呢，那麼下面我就帶大家一起來(lái)掌握好多個(gè)秋天的煲湯食譜吧。

秋季養(yǎng)生湯煲湯食譜大全

1、蓮子百合瘦肉湯

將適當(dāng)?shù)母缮徸蛹鞍俸匣ń鉀Q整潔預(yù)留，隨后將豬瘦肉切片放鍋里綽水，撈起來(lái)預(yù)留。先將豬瘦肉下鍋煸炒至水干隨后放水慢煮，隨后添加蓮籽和百合花煮至軟爛，最終添加自身喜愛(ài)的調(diào)味品就可以，蓮子百合瘦肉湯有安神助眠，養(yǎng)顏美容等作用。

2、懷菊山藥紅棗湯

將紅棗去核剁碎，山藥去皮清洗切片，能夠添加一根紅蘿卜剁碎一起放進(jìn)鍋中慢煮，煮至食物酥爛就可以添加懷菊花起鍋。此湯有潤(rùn)肺止咳補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)血補(bǔ)氣等作用。

3、白木耳干桂圓紅棗蓮子湯

先將白木耳和蓮籽泡開(kāi)，隨后將全部食物下鍋倒進(jìn)適當(dāng)?shù)睦渌?，走紅煮至燒開(kāi)轉(zhuǎn)文火慢熬至濃稠，起鍋后能夠添加適量的白砂糖或是純蜂蜜調(diào)料。

4、烏雞湯

烏雞湯有增強(qiáng)體質(zhì)、為人體填補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用，烏雞湯做法只必須將烏骨雞清洗切片，添加蔥段生姜片熬煮至肉徹底軟爛，添加適量的調(diào)味品起鍋就可以。