正值春分時節，很多蔬菜水果已上市，吃什么養生呢?

春分養生需要注重養肝，因此在生活中最好少動肝火，注意調節情志，不要亂發脾氣，除了情志養生之外，春分時節還需要食療養生，尤其是對于本身體質就不太好的人群來說，更需要多注意一些。

那么究竟春分時節吃什么養生呢?今天就讓三頂養生網在下文來給大家進行解答吧。

春分時節吃什么蔬菜養生

1、香椿

春分前后的香椿香味濃郁、清脆爽口，而且營養價值最好，有清熱解毒、理氣健脾的作用。

2、薺菜

春季補鈣首選的蔬菜，非薺菜莫屬了，民間一直有習俗是春季應該吃春菜，就是春季應季生長的蔬菜，而薺菜就屬于春菜，它營養豐富，對于補體養身有很好的效果。

3、萵筍

萵筍中含有的一些物質對于過敏癥狀有一定的預防和緩解，而春季正是過敏性疾病的高發季節，因此適當進食萵筍可以有效降低此類疾病的發病幾率。

春分時節吃什么肉類養生

1、豬肉

春季氣候干燥，豬肉有滋陰潤燥的作用，因此比較適合春季食用。

2、牛肉

春季飲食注重養肝健脾，所以適合吃一些健脾補氣作用的食物，而牛肉的補氣效果很好，對于健脾養胃也有比較好的效果，因此可以提高身體的免疫力和抵抗力。

3、雞肉

雞肉容易被身體所消化吸收，而且雞肉中還含有很多對身體有益的物質元素，對于提高身體的免疫力，增強體質等有很好的作用效果。

春分時節應該怎么養生

1、適當增減衣物，避免受涼。

2、注意勞逸結合，有一個好的生活習慣。

3、適當進行戶外運動，多曬太陽。

4、早睡早起，保證充足睡眠。

5、保持居室環境衛生，多通風換氣。

6、注意飲食搭配，多吃一些水果蔬菜。

7、多吃一些甜味食物，少吃酸性食物。

8、多吃一些時令食材。

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