美白的方法有哪些，女生又如何能防止皮膚變黑?

俗話說得好“一白遮三丑”，女性總是對于美白有著孜孜不倦的追求精神、和勇于嘗試的實踐精神，為了變白會購買許多美白護膚品，但是這些美白產品對于我們的皮膚來說，大多是治標不治本的，并且有些長時間使用還會使我們的皮膚產生一些不好的影響，那么女生美白的方法有哪些呢?又有哪些安全天然的美白方法呢?下面三頂養生網就為大家總結了幾種女生美白的方法。

美白的方法有哪些

1、牛奶美白

牛奶中含有豐富的蛋白質、礦物質和維生素等營養物質，又極容易被人體所吸收，大家可以每天準備一小杯牛奶，用自制面膜紙吸滿牛奶，敷在臉上15分鐘左右取下，用清水洗凈，長期敷牛奶面膜可以使肌膚白凈均勻，但是一定要堅持哦。

2、珍珠粉美白

珍珠具有安神定驚、解毒生肌的功效，現代醫學表明珍珠粉還有一定的美白淡斑的功效，將適量珍珠粉與牛奶蜂蜜混合調成糊狀，敷面20分鐘左右洗凈，長期堅持會有不錯的美白嫩膚效果。

3、綠茶美白

有研究表明，綠茶中富含一種叫做兒茶素的成分，可以有效淡化和祛除黃褐斑，并具有一定的美容功效，并且綠茶還有抗氧化的作用，泡一壺綠茶在茶色明顯泡出的時候，將茶渣倒入面盆中加入適量水，然后用茶葉水輕輕拍打面部以及清洗面部，然后用清水將臉洗凈，每日一次即可。

哪些食物有美白作用

1、檸檬

檸檬是大家普遍認為的美白效果顯著的食物之一，檸檬中含有極其豐富的維生素C，并且還有很好的抗衰老的作用，是天然的美容美白劑，大家平時可以打檸檬汁、泡檸檬水喝，但是大家在食用時要注意，檸檬雖然美白效果極好，卻屬于感光食物，只能在晚上食用哦!

2、黃瓜

黃瓜是我們常吃的一種蔬菜，營養價值豐富，含有大量維生素、游離氨基酸和果酸，有美白淡斑、緩解曬傷的作用，是極佳的天然養顏圣品。

3、西紅柿

西紅柿富含豐富的維生素，可以有效抑制黑色素的形成，還有一定的防曬作用，每天一個西紅柿不僅可以補充身體所需維生素，還能美白養顏，但是女孩子們要注意了，西紅柿性寒，吃太多會改變體質，所以最好和一些溫性的果蔬同食。

4、芹菜

芹菜也是一種有美白功效的蔬菜，它含有極高的植物粗纖維，還有抗氧化的作用，常吃芹菜可以美白，但是要注意芹菜也屬于感光類食物，不要在白天吃，只有在晚上吃才能達到美白效果。

怎樣防止皮膚變黑

除了以上一些美白方法，和常吃一些可以美白的食物，大家也不要忘了，從根本上預防皮膚再次變黑。

1、要注意防曬：防曬是非常重要的一項，皮膚黑大多是由于紫外線的傷害，紫外線會使皮膚生成黑色素，所以日常防曬是最重要的，無論是晴天陰天還是冬天夏天，出門的時候都要做好防曬措施，盡量隔絕紫外線。

2、健康飲食、少吃油炸食物：炸雞、薯條等油炸食物，很多人都很愛吃，但是油炸食物是非常不健康的，吃多了不僅容易變胖，還含有很多氧化物和毒素，會加速肌膚的老化，對皮膚和身體都造成危害。

3、早睡早起少熬夜：熬夜會導致皮膚變得暗沉，所以一定要養成良好的作息規律，對于身體和皮膚都是很有益的。

4、運動：適當的運動不僅可以強身健體，還能促進新陳代謝，排除毒素，改善膚質。