生活中很多人在工作或者學習的時候都需要長時間的對著電腦，這樣很容易讓眼睛非常的疲憊，出現眼睛干澀、疼痛的問題。出現這樣的問題，單純的滴眼藥水是沒辦法解決的，要做好眼部的護理工作，緩解眼疲勞。

在日常生活中應該如何緩解眼睛干澀疼痛的問題呢？

1、勞逸結合，注意休息

之所以眼睛會不舒服，很大程度上都是因為眼睛使用過度。人在早上醒來一睜眼眼睛就是工作的狀態，再加上電子屏幕的刺激，眼睛很快就會感覺到不適。這個時候就要休息一下，哪怕只是閉上幾分鐘的眼都管用，千萬不要一看腦就看幾個小時，視力會下降，眼病也容易到來。

2、不要去煙塵比較大的地方

之所以眼睛感覺很是干澀，和周邊的環境也有一定的關系。如果自己所處的環境有很多人抽煙，受二手煙的影響，眼睛也會干澀難忍。而且有些人本身工作的場所就有很多煙塵，或者有很多霧霾，受這些因素的影響，眼睛就會感覺非常不適。如果有這樣的問題，可以勸告那些抽煙的人去抽煙處抽煙，也可以買上一臺空氣凈化器放在辦公場所或者家中。

3、購買空氣加濕器

現如今正值冬季，空氣非常的干燥，再加上空調和暖氣的影響，室內空氣就更干了，在這種環境下，人們的眼睛就會變得比較干澀。這個時候可以買上一臺加濕器放在辦公場所當中，市面上有很多迷你加濕器可以買，可以買來一臺放在辦公桌上，讓周邊空氣更加濕潤，眼睛會舒服很多。

4、熱敷雙眼

如果感覺眼睛實在是非常疼痛，可以把毛巾用熱水打濕敷在雙眼上。這樣可以改善瞼板腺的分泌功能，讓眼前更加的濕潤，達到緩解眼疲勞的目的。另外還能促進眼睛周圍血液循環，有利于眼睛的健康。除了用毛巾來熱敷以外，還可以購買現成的發熱眼罩，原理是一樣的，但是使用起來會更加方便，可以買上幾包放在辦公室。

5、做眼保健操

眼睛周邊有很多穴位，經常按摩這些穴位，對眼睛很有好處。可以按摩一下睛明穴、承泣穴、四白穴、太陽穴等等，自己找學位可能會比較困難，可以直接做眼保健操，因為完整的眼保健操是把這些穴位全部歸納進去的，做完眼保健操的時候，這些穴位也等于被按摩了。

6、選擇合適的眼藥水

眼藥水不能盲目的用，不能易感覺，眼睛不舒服就用眼藥水，在選眼藥水的時候要挑選對癥的。可以去醫院看一下眼科，告訴醫生自己眼睛不適的癥狀，然后根據這些癥狀聽從醫生的指導和建議，選擇適合自己的眼藥水，一般是選擇人工淚液這種眼藥水，能夠緩解眼睛干澀疲勞的狀況。

眼睛干澀疼痛說明最近用眼的習慣不好，必須要趕緊改正。滴眼藥水不能太過于盲目，要選擇對癥的眼藥水，除了滴眼藥水以外還有其他的方式能夠緩解眼睛干澀疼痛，大家可以嘗試一下。