現(xiàn)在人們的生活水平得到了不斷的提高，已經(jīng)剛建國的時候能吃飽變成了能吃好，越來越多的人希望自己能夠健康長壽，看到自己能夠兒孫滿堂甚至是四世同堂，正是人們的這種想法，導(dǎo)致現(xiàn)在市面上很多人打著養(yǎng)生長壽的旗號到處宣傳一些養(yǎng)生方法，但這些方法很多都沒有任何用處，可能你用這種方式養(yǎng)生還把自己的身體“養(yǎng)壞了”。

那么養(yǎng)生要避開哪些誤區(qū)呢？

1、體重越輕越好

現(xiàn)在很多所謂的“養(yǎng)生專家”宣傳的養(yǎng)生理論就是老人的身體體重越輕越好，因為老人身體如果太重的話，就證明身體內(nèi)的脂肪含量非常的高，等老了以后很容易會得心腦血管方面或者其他疾病，這就導(dǎo)致很多老年人開始減重。可很多老人不知道的是身體體重過輕是會提高出現(xiàn)肌肉萎縮的概率的，甚至還會進一步影響到老人的身體健康。所以老人們不能過分重視體重，更應(yīng)該保證自己每天健康飲食，保證自己每天攝入的食物可以滿足一天的正常消耗。

2、一定不斷的運動

老人對于長壽的愿望是非常渴望的，一旦有人告訴他們怎么做可以健康長壽就一定會堅持下去，現(xiàn)在很多人起床上班路上能夠看到很多老人在公園里面運動健身，下班之后的路上也能看到老人在運動健身，其實這種方式是很錯誤的，并不是所有老人都適合用運動的方式來保持身體健康，有很多老人有關(guān)節(jié)方面的疾病或者其他疾病的話，最好不要去做這些運動，可以選擇每天散散步釣釣魚，一樣可以放松心情，心情好了身體自然也不會差。

3、不吃葷類食物

現(xiàn)在有很多老人都患有“三高”方面的疾病，為了能夠把血壓、血脂降下去，就開始采取吃素食的方式，雖然說全素飲食在一定程度上能夠起到效果，畢竟是從根源上杜絕了大魚大肉，可整體來說是弊大于利，因為人畢竟是肉食動物，如果長時間不吃肉類食物，會導(dǎo)致人體體內(nèi)的部分微量元素缺失，最終對身體產(chǎn)生非常不好的影響，建議大家一定要健康飲食，不要全素更不要全葷。

要想健康長壽，老人們一定不要聽信所謂“養(yǎng)生專家”的謠言，最適合自己的才是最好的，不要覺得別人都去做了，自己也一定要去做，只有科學(xué)的健康知識，才是真正的養(yǎng)生寶典。