馬上春天就要結束了，在春季的末尾，我們會發現氣溫越來越高，天氣也相對干燥，所以在生活中，如果生活習慣不好或者飲食不當，是很容易出現上火的癥狀的，因此在春天也是需要清熱降火的。

所以在春季進食一些有清熱滋陰作用的食物是很有必要的，不過春季清熱養陰食物有哪些，春季清熱滋陰的食譜是什么呢?對于這些問題，今天三頂養生網也在下文給大家做出了一個解答。

春季有哪些清熱養陰的食物

1、銀耳

銀耳有滋陰潤肺、清熱降火的作用，所以對于肺熱咳嗽等癥有一定的緩解。

2、雪梨

雪梨有清熱潤肺、止咳化痰的作用，所以對于氣候干燥引發的多種并發癥有一定的緩解。

3、百合

百合有補中益氣、養陰潤肺的作用。

4、白菜

白菜有清熱解毒、養胃生津、除煩解渴的作用。

5、蜂蜜

蜂蜜可以清熱潤肺、解毒止痛。

春季養陰潤燥的食療方推薦

百合蓮子粥的做法

材料：干百合、蓮子、冰糖、大米

做法：

1、將干百合用水泡發后洗凈;

2、將蓮子洗凈后泡發備用;

3、將大米洗凈后同百合、蓮子、冰糖一起放入鍋中，然后加入適量清水，用大火煮開后轉小火繼續燉煮成粥即可。

春季女人適合吃哪些滋陰的食物

1、蓮子

蓮子可以補氣養血、滋陰養顏。

2、紅豆

紅豆有健脾益胃、清熱解毒、利尿消腫的作用。

3、南瓜

南瓜可以潤肺益氣、止咳平喘，同時還有利尿祛濕、美容護膚的作用。

4、胡蘿卜

胡蘿卜中含有的成分物質可以健脾養胃，養肝明目。