流瑜伽適合什么人群鍛煉?

我們的流瑜伽比較適合健康的年輕人,尤其是特別需要排毒的人群,另外,必須有半年以上的哈他瑜伽的基礎。非常不建議體弱多病者練習。

流瑜伽每個級別的初始動作也是從太陽祈禱式A和B開始,練習數次,而后進行單個動作練習,后以倒立和休息術結束。

阿斯湯嘎瑜伽里經典也是累人的Vinyasa動作被簡化甚至不用了,從而節省了練習者的體力。它比傳統的哈他瑜伽在體能消耗更大。

初期,流瑜伽在歐美地區比較流行。國內也有不少瑜伽館教授流瑜伽,考慮到國人的身體素質比較一般,這種瑜伽形式便于接受。