由于各種原因，很多人會(huì)長(zhǎng)期出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象，尤其是女性。這種現(xiàn)象更為普遍。那么如何調(diào)節(jié)長(zhǎng)期手足冰冷呢 在日常生活中，有沒(méi)有更好的局部治療方法?

長(zhǎng)期手腳冰涼怎么調(diào)理

1、桂枝煎湯服用

材料準(zhǔn)備：桂枝、白芍、大棗、生姜、甘草、黃芪、枳殼、黨參等

做法：所有中草藥洗凈后放入砂鍋中，加適量清水煎服即可。

功效：益脾補(bǔ)氣。適用于手腳冰冷、面色蒼白、氣短脈虛等癥。

2、艾葉泡腳

材料準(zhǔn)備：艾葉、熱水、泡腳桶

做法：艾葉煮水或直接丟入熱水中浸泡15分鐘就可以泡腳。熱水至少要達(dá)到小腿2/3部位，且泡腳時(shí)要注意水溫，避免燙傷。

功效：散寒止痛、溫經(jīng)活血、祛痰止咳。適用于四肢不溫、手腳冰涼、久咳不愈等癥狀。

3、生姜水泡腳

材料準(zhǔn)備：生姜、熱水、泡腳桶

做法：生姜切片煮水或直接丟入熱水中，浸泡5-10分鐘以后就可以直接泡腳。以熱水浸沒(méi)至膝蓋處效果最佳。而且泡腳時(shí)要注意水溫，避免燙傷。

功效：散寒祛風(fēng)、舒筋活絡(luò)。長(zhǎng)期手腳冰涼的人經(jīng)常用生姜水泡腳可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，改善自身畏寒怕冷的現(xiàn)象。

4、多喝枸杞紅棗羊肉湯

材料準(zhǔn)備：枸杞、紅棗、羊肉、少許生抽、料酒、生姜、食鹽

做法：枸杞、紅棗洗凈、瀝水備用。羊肉洗凈、切塊，放入冷水鍋中，加入少量生抽、料酒以及生姜片，煮出血沫后撈出洗凈，再與枸杞、紅棗一起放入砂鍋中，加清水淹沒(méi)，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火燉煮1小時(shí)，最后加入少許食鹽調(diào)味即可。

功效：補(bǔ)中益氣、溫陽(yáng)益脾、滋補(bǔ)肝腎

結(jié)語(yǔ)：長(zhǎng)期手腳冰涼怎么調(diào)理?長(zhǎng)期手腳冰涼的人可以通過(guò)以上四種方式來(lái)改善自身不適癥狀，但如果堅(jiān)持一段時(shí)間后，改善效果依舊不佳，那么建議到正規(guī)的中醫(yī)院進(jìn)行精準(zhǔn)辯證后，再進(jìn)行針對(duì)性的調(diào)理。