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原標題：不適宜膽囊炎患者的運動方式有哪些?。

不適宜膽囊炎患者的運動方式有哪些?

膽囊炎患者選擇運動方式時，要充分考慮到自己的病情、年齡和個人愛好。當病發作或不穩定時，應以在床上靜養休息為主，可以適當多進行一些床上翻身動作。即使經過治療病情好轉或者已經痊愈了，也不適宜選擇速度快、強度大的運動，如跳躍、滾翻、沖撞動作，也不適宜從事對抗性強、活動劇烈的運動項目，如短跑、舉重、跳高、跳遠等。此外，技巧性強的項目如器械、體操和對抗性強的項目，如籃球、足球、羽毛球比賽，也不適宜參加。

膽囊炎病人參加體育鍛煉，一定要掌握好運動量。目前，國內外一般用心率(次/分鐘)來控制。最適宜運動量時的心率(次/分鐘)=170-年齡。有些人的心率往往高于此數，而有些人又達不到此數，要根據個人的特點進行調整。因為運動量太小，達不到鍛煉目的;運動量太大，會產生過度疲量，引起身體不適。

判斷運動量是否合適，首先看身體反應。鍛煉后應該是心情舒暢，精神愉快，感到輕度疲勞，但無氣喘、心跳難受等感覺：飲食有所增加，睡眠有所改善;早晨脈搏穩定、血壓正常;保持正常體重。如果出現上述反應，表明膽囊炎、膽石癥病人鍛煉的運動量是合適的。

要是出現以下情況，即鍛煉后感到頭痛、惡心、胸部不適、食欲下降、睡眠變差，第二天早晨脈搏加快、疲勞感長期不能消除、體重下降等，表示運動量過大，需要進行調整。

總之，膽囊炎病人參加適合本人身體條件的體育鍛煉，一定要循序漸進，量力而行，切不可操之過急或過量，一定要遵照醫生囑咐，科學鍛煉，才能促進機體的康復。

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