腦出血患者要養成良好的生活習慣

腦出血是一種生活習慣病。為避免罹患腦出血 ,除了平時注意養成良好的生活和行為習慣 ,注意生活起居調理外 ,還要注意飲食調節 ,不當的飲食和進餐習慣也可誘發腦血管病 ,不少腦血管病就是突發在進餐時或用餐過后 ,這是由于飲食過量或暴飲暴食 ,酗酒所致。因此 ,平時要做到用餐有規律、進食有限度。注意節制飲食 ,做到定時定量 ,應避免吃得太飽和過咸 ,也不要一次攝入過多的動物脂肪 ,還應避免大量飲酒 ,尤其是烈性酒 ,有飲酒習慣者應嚴格限制酒量 ,一般每天飲酒量不宜超過 50克 ,最好飲紅葡萄酒 ,此外 ,還要少吃肥肉、辣椒、生蔥、大蒜等肥甘厚味和辛辣刺激之品 ,多吃一些新鮮水果和蔬菜。

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