股骨頭壞死患者如何運(yùn)動?

股骨頭壞死是由于外傷、長期使用激素、酒精中毒等原因引起股骨頭壞死內(nèi)壓力增高、 血運(yùn)障礙，出現(xiàn)骨組織有活力成分壞死。 臨床中可以出現(xiàn)髖關(guān)節(jié)疼痛，功能障礙，跛行等癥。

正確的運(yùn)動調(diào)護(hù)有利于促進(jìn)股骨頭壞死的再生與修復(fù)，它能改善膝關(guān)節(jié)功能，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛，對股骨頭壞死的康復(fù)是必不可少的輔助治療。同時運(yùn)動可以增加食欲，提高身體素質(zhì)等。

因?yàn)楣晒穷^壞死髖關(guān)節(jié)壓力較高，所以，不宜過久地站立或行走，這樣會增加髖內(nèi)壓力。因此選擇運(yùn)動項(xiàng)目時不宜選擇過久站立或行走項(xiàng)目。以下活動內(nèi)容供病友選擇。

(1)股骨頭壞死早期可扶拐行走，雙側(cè)股骨頭壞死扶雙拐行走，可根據(jù)病情制定早、晚行走距離。如果病情允許，身體狀況好，可以騎自行車或騎三輪車。

(2)股骨頭壞死中、后期，膝關(guān)節(jié)活動受限較嚴(yán)重，還要堅持扶拐行走，如果不能扶拐行走，可坐輪椅車進(jìn)行戶外活動。

(3)股骨頭壞死需要臥床時，要進(jìn)行上肢功能鍛煉，用拉力器等器械輔助，同時注意活動膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)以及健側(cè)髖關(guān)節(jié)。

(4)條件允許時，要堅持每天進(jìn)行戶外活動，曬太陽，因曬太陽可以在皮膚及機(jī)體內(nèi)合成維生素D，維生素D能促進(jìn)人體對鈣、磷的吸收，減少骨骼中鈣、磷成分的丟失，對維持股骨頭骨量，促進(jìn)壞死骨的再生與修復(fù)是大有好處的。

(5)在活動過程中，防止摔倒，造成骨折，因?yàn)楣晒穷^壞死髖關(guān)節(jié)活動受限，骨質(zhì)脆弱，所以反應(yīng)能力下降，易出現(xiàn)骨折，戶外活動時最好有他人照顧。

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