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坐骨神經痛的體育療法

治療坐骨神經痛的方法適用于早期腰椎間盤突出、先天性腰椎管狹窄和梨狀肌綜合征等疾病。具體方法如下：

1. 直腿抬高法 病人仰臥，下肢伸直，患肢主動上抬，當感到腰、臀、下肢疼痛時，仍要力求該限度繼續上抬。

2. 劃船運動法 背靠墻壁端坐，下肢伸直，上肢前屈，力求每次雙手摸到腳部。

3. 強迫鍛煉法 直腿站立，分別做上體前屈、側彎及提腿運動。

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