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面癱的自我保健

患了面癱后，除了積極接受治療外，還應注意以下幾點：

1、注意保暖。應避開風寒對面部的直接襲擊，尤其是年老體弱、病后、過勞、酒后及患有高血壓病、關節炎、神經痛等慢性疾病者，盡可能不要迎風走。

2、面癱后應多鍛煉面部肌肉的收縮。如：抬眉，雙眼緊閉，鼓氣，張大嘴，努嘴，示齒、聳鼻等功能鍛煉。

3、避免光源刺激，避免用眼過度，注意眼部的休息保健。如：減少電視、電腦、紫外線等光源刺激。

4、保持精神愉快閑適、足夠的睡眠和休息時間。

5、忌生冷食物、油膩刺激性食物，不易消化食物及煙酒。

6、多食新鮮水果和蔬菜，增加維生素的攝入。如粗糧，豆類，黃豆制品，玉米，瘦肉等。

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