懷孕對于大多數女性來說是一個人生必須經歷的階段，研究證明，很多孕婦在孕早期會出現一系列的睡眠問題，而孕婦朋友們必須學會解決這些問題。

孕早期可能會有哪些睡眠問題?

第一，突然犯困。女性在懷孕之后，身體內部會出現一系列的正常反應，一種叫做孕酮的物質就會在孕婦孕早期被大量分泌，這種物質會使孕婦更加容易感覺到疲勞，從而出現突然犯困的情況。

第二，睡眠姿勢問題。懷孕之后，孕婦可能會感覺到怎么睡都不舒服，尤其是對于懷孕之前習慣了平躺或者俯臥姿勢睡覺的女性來說。

第三，尿意頻繁。在孕早期，隨著胎兒的不斷發育生長，孕婦的子宮不斷增大，就會對膀胱造成一定的壓迫，從而就會引起尿意頻繁的情況，這個問題也帶給孕婦非常大的煩惱。

如何解決這些睡眠問題?

第一，堅持一定量的運動。孕婦同樣需要每天進行一定量的運動，這樣可以有效的提高孕婦的身體素質，對于身體的狀態調節也有非常大的幫助。

第二，為了解決孕婦孕早期尿意頻繁的癥狀，孕婦可以刻意的制定喝水的計劃?？梢赃x擇在傍晚之前多喝一些水，而在傍晚之后不再喝水，這種方法可以有效的解決晚上起夜頻繁的情況。

第三，三頂養生網(www.sandingtv.com)調查發現，對于孕婦來說，側臥是最好的睡眠姿勢。在孕早期，孕婦就可以刻意的選擇側臥的睡眠姿勢，以方便之后胎兒越來越大的生活。

孕婦睡覺還需要注意什么?

第一，孕婦如果出現失眠的癥狀，切記不能夠服用安眠藥，否則可能會對腹內胎兒帶來不利影響。孕婦如果有失眠的問題，可以選擇在睡前喝一杯溫牛奶，既可以有效的安神，又可以充分補充營養。

第二，孕婦睡覺要特別注意保暖。對于孕婦來說，保暖是非常重要的，尤其是對于在冬天懷孕的孕婦來說，在睡覺時一定要保證足夠高的溫度，以免因為受涼導致感冒發燒。