日本漫畫家崎田美菜，曾經(jīng)因為身心、自律神經(jīng)失調(diào)，每天受到頭痛、胃痛、無力困擾，甚至放棄作畫;但在此之后，他卻只花了一年的時間，讓身心科醫(yī)師做出「停掉吃了8年的藥」的診斷，不但重新開始畫畫，他的圖文創(chuàng)作更是收到讀者廣大的好評，而讓他重拾活力與健康的，正是在家也能做的「懶人瑜珈」!

以下就讓崎田美菜的親身經(jīng)驗，加上日本精神神經(jīng)學(xué)會認證專科醫(yī)師福永伴子一起告訴您，跟著漫畫這樣做，就能消除疲勞、放松身體、獲得滿滿活力!

本文摘自《懶人瑜伽：【漫畫解剖】16式超有感「輕懶慢」宅瑜伽，拯救你的自律神經(jīng)失調(diào)》/崎田美菜(插畫家、漫畫家)、福永伴子/審訂(日本精神神經(jīng)學(xué)會認證專科醫(yī)師)/漫游者文化